Come mettersi in forma prima del matrimonio

Le donne farebbero pazzie per poter entrare in un abito che adorano specie se quell’abito è quello da sposa. Tutte lo future spose tengono sempre le dita incrociate augurandosi che l’abito dei loro sogni si adatti perfettamente al loro fisico. Quando questo non accade, non c’è da stupirsi che con la determinazione che solo certe donne hanno, moltissime spose si sottopongano a diete anche molto drastiche. Le diete di questo tipo però sono più dannose che altro e rischiano di farci riguadagnare i kili persi poco dopo le nozze. Risulta piuttosto cambiare in meglio le proprie abitudini alimentari e dedicarsi ad una moderata attività fisica.

Cominciate con alimentare i nemici per eccellenza della buona salute e della linea. Dimenticatevi quindi piatti ipercalorici, fritto e carne rossa. Sostituitela gradualmente con quella bianca e prendete in considerazione anche la possibilità di sperimentare anche cibi altamente proteici ma ancora poco diffusi come il seitan od il tofu, che sono un’ottima alternativa vegetale alla carne. Non dimenticate di consumare almeno 5 porzioni tra frutta e verdura al giorno. Ed eliminate zucchero e cereali raffinati. Per quanto riguarda questi ultimi in particolare cominciate ad utilizzare i cereali integrali, al di là del solito farro ed orzo provate anche il kamut, la quinoa ed il burgul.

Per fare il pieno di Sali minerali e anti ossidanti introducete nella vostra dieta moderate quantità di frutta secca, semi di zucca, di chia, di lino e bacche Goji.

Per quanto riguarda l’attività fisica, dedicatevi ad un’attività di tipo aerobico di tipo moderato. Fate lunghe corse in bicicletta o passeggiate a passo spedito, poiché a differenza di quello che si pensa una buona camminata vale spesso più di una corsa. Prendete anche in considerazione il pilates se volete lavorare sugli addominali e rafforzare la schiena. E non dimenticate anche lo Yoga che apporta anche benefici psicofisici. Qualsiasi sia l’attività che deciderete di seguire no n dimenticate l’abbigliamento comodo ed una costante ed adeguata idratazione.

E se non avete perso tutti i kili desiderati? Non preoccupatevi il fotografo di matrimonio, con la sua maestria vi suggerirà la posa più giusta per farvi apparire più alte e slanciate di quanto non siate veramente!